Merak ettiğiniz soruların cevapları burada.

- Lahana turşusu, sirke, tarçın ve zencefil; zayıflamaya yardımcı oluyor. Salata ve çorbalarınıza sirke ekleyin. Mayonez yerine hardal kullanın.Bir bardak sıcak suya toz zencefil katılarak tüketildiğinde tokluk hissi meydana getiriyor. 0 eslem

- Günde 10 ile 8 bardak su yağ yakımınıza büyük ölçüde yardımcı olur. 0 Turantunc

- yüksek protein almak da metabolizma hızınızı artırırken iştahınızı azaltır. Bir hafta boyunca nişastalı yiyecekler ile şekeri unutun, bunların yerine karbonhidrattan düşük sebzeler tüketin ve yanında yumurta, az yağlı et ve balık tüketin. 0 Yumurtakafa

- Tatlandırıcısız sakız çiğnemek, metabolizma hızını %20 oranında arttırıyor. Böylelikli de kilo vermenize yardımcı oluyor. 0 kevser

- Probiyotik yönünden zengin kefir ve az yağlı yoğurt yiyin.Haftada 2-3 gün akşam yemeği olarak balık yiyin.Yeşil çay ve rezene gibi ödem atan bitki çaylarından her gün 2 fincan tüketin.Çay ve kahveden kesinlikle uzak durun. 0 boncuk

- Sindirim sisteminin hızlanmasıyla kilo verme ve yağ yakma işlemi gerçekleşebilir. Sindirim sisteminin yavaş çalışması kilo alımına yol açan
en önemli etkenlerden birisidir. Bu nedenle kilo vermek için ilk olarak sindirim sistemini hızlandırmak gerekir.Tarçınlı su içenler düzenli bir diyetle beraber 1 haftada 5 kilo verebildiklerini söylüyorlar. 0 Beratgülfer

- sebze yemekleri ve salatalar kalorisi az ve doyurucu yiyeceklerdir. vıcık vıcık yağlı olmayan et ürünleri de yiyebilirsin. bir de çorba alışkanlığın yoksa mutlaka edin derim. faydasını görürsün. 0 perikizi

- Aletli platese gidiyorum ben. o zaten inceltiyo diyorlar. daha 4 seans gittim bakalım belki faydası olur.Bir spor yapmış olayım en azından. Zaten zayıflasakta iş bitmiyor sıkılaşmamız lazım. 0 Prenses

- 4 ayda 23 kilo vermiş birisi olarak şunu söylemeliyim ki: her şey kafanızda bitiyor ! İnatçı olursanız kilolardan kurtulursunuz. 0 Adsız

- Kahvaltıda iki dilim tost ekmeği büyüklüğünde ekmek,1 dilim büyükçe peynir,on tane siyah zeytin,domates,salatalık isterseniz yeşillik ve açık büyük bir çay içtim.Yani kahvaltımdan pek ödün vermedim,sadece çayı ve ekmeği azalttım.Kuşlukta veya gece 1 su bardağı süt 1 çay kaşığı neskafe veya kahve,1 tatlı kaşığı şekerle içilen süt insana çok iyi geliyor,tavsiye ederim. 0 Paradoks

- Ben işe giderken hergün poğaça yiyen biriydim 2 tane poğaça ve sıcak çay.Masa başı olduğu için yemek yedikten sonra harekette etmeyince 55 kikodan 65 kiloya hatta hamilelikte 85 kiloya kadar çıktım.Doğum sonrası 1buçuk sene geçti ve şimdi 65 kiloyum ama 85 kilodan kurtulduğum için çok mutluyum.Doğum sonrası hemen hemen hiç kilo vermemiştim.Şimdi çalışmadığım için sabahları poğaça yemiyorum 1 yumurta mutlaka yiyorum 2 dilim ekmek peynir zeytin çay.Öğlen çorba içiyorum yada yemek yesem bile ekmek fazla yemiyorum.Aralarda çok acıkınca 1 muz yiyorum.Akşam mutlaka yemeği geç yemiyorum eskiden yatmadan önce yemek yerdim nerdeyse ve midem çok rahatsız olurdu.Kilo başlı başına bir dert.Zayıflayınca insan hafifliyor.Bayır çıkarken yorulmuyorsunuz.Bir mağazaya gidince istediğiniz kıyafetleri buluyorsunuz.Zayıflamak çok güzel birşey. 0 Hafsa

- Çam fıstığının içerdiği tekli doymuş yağlar, proteinler ve demir sayesinde açlığınızı rahatlıkla bastırabilirsiniz. 0 Açelya

- arkadaşlar ben kendim hem fıtness antrenoru hemde diyet eğitimi almış bir insanım içtiğiniz çayların kesinlikle kimseye bir zararı yoktur. ancak düzenli ve dikkatli kullanımda şöyleki karışımların hepsi bağırsak çalıştırıyor yoğun ishal durumu sıvı kaybına ve zarara neden olabir bu yüzden karışımları birgün içip birgün içmemenizi tavsiye ederim gün içinde bol su tüketip hafif yürüyüşlede kilo vermenizi destekleyebilirsiniz. iyi günler 0 mavikalem

- Her sabah yarım ananas yiyerek 20 kilo verdim 0 Cananfd

- 1- Mayonez yerine hardal kullanın. Yapılan araştırmalar, normalde tükettiğiniz mayonezi hardalla değiştirmeniz halinde yaklaşık 85 kalori daha az alacağınızı gösterdi.
2- Sabahları kırmızı pul biber yiyin. Yapılan araştırmalar, güne acı ile başlamanın tokluk hissini uzattığını gösterdi. Sabah kahvaltıda pul biber yerseniz, diğer öğünlerinizde tüketecekleriniz azalıyor.
3- Yemek tabaklarınızı değiştirin. Genelde çocuklar için üretilen 22 cm'lik tabaklar, aslında bir yetişkinin doyması için de gayet uygun ve yeterli büyüklükte.
4- Kahvenizden şeker, krema ve kafeini çıkarın. Bu tarife uygun bir kahve hem düşük kalorilidir, hem de açlığınızı bastırmanıza yardımcı olur.
5- Muz ve kavun gibi meyvelere tarçın ekleyin. 0 Sonsuzaskkk

- Ekmek yemezseniz,kilo verirsiniz,tarçın ve Karanfilli su da için günde 45 dk yürüyüş şart,karatay diyeti ile güzel kilo veriliyor 0 Pelin

- kilo veremeyen arkadaslar mutlaka D vitamininize birde tsh t3 t4 testi yaptirin 0 Neslihan

- Sabah kahvaltıda lor peynir tuketin 3-4 kaşık..2,5 saat ara ile az ve sık beslenin..Ara öğünlerde kefir tüketin kasların erimemesi için..Akşam yemeğinde saat 6 geçmesin..4 ayda 20 kilo verdim.. 0 Misss